高考焦虑症要如何有效应对

从心理学角度看，考前焦虑说明两个问题：一是你对参加考试非常重视，因为不重视的东西不会引起过度焦虑；二是你面对焦虑缺乏应对措施，因为确定应对的东西不会引起过度焦虑。

关注甚至引起对自己发展方向的焦虑是正常的。但是，我们也不能因此而忽视了对自己的要求。"我想说的是，如果你想让自己的生活变得更美好，你就必须要有一个良好的心态。可以做什么呢？要降低对高考的期望值，缓解考前的焦虑情绪。你可以这样问自己。我的命运是否完全取决于这次考试？如果高考失败，我是否会永远失去学习的机会？即使我真的失败了，不再参加高考，难道我就不能有所作为了吗？我不知道该怎么做。""我不知道该怎么做。""我不知道该怎么做。""我不知道该怎么做。

当然，无论你想得多好，重大考试总会引起焦虑。在这种情况下，如果你想在考试中取得好成绩，你就必须要有一个好的心态，要有一个好的心态，要有一个好的心态，要有一个好的心态。措施一：将考试焦虑 "合理化"，承认重大考试引起焦虑是不可避免的，你将在焦虑中赢得考试。措施二：将考试焦虑 "泛化"。如果你认为焦虑是你的 "专利"，那么这个 "专利 "会将焦虑 "加工 "成恐惧。