概述
婴幼儿期为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、O形腿、消化不良等，给宝宝以后的生活和成长带来不便。对于刚刚进入人生的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，利用日常膳食来补充钙是一种很好的方法，下面我们就来介绍一下宝宝补钙最好的3种食物。
步骤/方法：
1、 首先就是牛奶，牛奶含钙量高，且吸收率高，还可提供优质蛋白质、维生素和微量元素，有利于改善整体营养状况，这成为给宝宝补钙以及补充营养的最好来源，但是牛奶中的多种矿物质是其他食物无法比拟的。
2、 其次就是奶酪，奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，是纯天然的补钙剂，而且这些钙很容易吸收。但是太小的宝宝一次不宜吃太多，正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。
3、 另外就是芝麻酱，芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，因此营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善，给宝宝的生长发育大有益处。
注意事项：
虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。绿色蔬菜含钙丰富且草酸含量少，也是钙的良好来源。
