(一)普及教育
压力性尿失禁是中老年女性的一种常见疾病。首先,医务人员应逐步提高自身对该疾病的认识及诊治水平,并广泛开展健康宣教活动,使公众认识并了解这是一种可以预防和治疗的疾病,便于对该疾病做到早预防、早发现、早治疗。
(二)避免危险因素
直系亲属中有尿失禁发生的患者应提高警惕,减少危险因素的接触机会;肥胖者应控制体重;避免高强度体力活动;纠正便秘,避免长期腹压增高;选择性剖宫产可降低产后尿失禁的发生率。
(三)盆底肌训练
通过自主的、反复的盆底肌肉群的收缩和舒张,增强盆底肌张力,恢复盆底肌功能,增强尿道阻力,达到预防和治疗尿失禁的目的。特别是产后及妊娠期间进行有效的盆底肌训练,可有效降低压力性尿失禁的发生率和严重程度。可参照如下方法实施:持续收缩盆底肌(提肛运动)2-6秒,松弛休息2-6秒,如此反复10-15次为一组。每天训练3-8 组,持续8周以上。
盆底肌训练可结合生物反馈进行,在专业人员指导下可获得更好的疗效。借助电子生物反馈治疗仪,可指导患者进行正确、有效、自主的盆底肌肉训练,患者可更直观地观察到收缩的效果,掌握收缩强度,并形成条件反射。