概述
尽管现在的人们都在追求纤纤玉瘦的身材，不免会有些女性正在为如何增肥而困扰，那么怎样才能从日常的生活中注意而达到即健康又有效的增肥目呢？
步骤/方法：
1、 一日三餐都要吃，并且都要准时吃，吃的不要太讲究，一定不能太挑食，平时可以吃宵夜。遵从早餐吃好，中餐吃饱，多加餐的原则，这样增肥指日可待了。
2、 保持舒畅的心情，在工作和学习中时常以一颗积极对待生活的心面对生活中的事情，可以偶尔和自己的爱人浪漫一下，这样不知不觉就会达到增肥的效果。
3、 充分保证睡眠时间，建议大家十一点的时候就要进入梦乡了，这样可以使每天精力充沛，压力大大缓解。
