概述
对于我们的生命来说，其实睡眠就占据了1/3的长度，面对这样的情况，也就意味着我们大家必须要有良好的睡眠，才能够让自己的人生更加圆满。在保证良好睡眠的时候，需要我们选择一款比较适合自己的枕头，有的人睡觉喜欢不用枕头，那么这种习惯到底对我们是好是坏呢，今天我们一起来看一看吧。
步骤/方法：
1、 第一点，不用枕头易造成颈椎的变形。大家如果学过生理解剖的知识或者是经常观察自己的颈椎的话，就会发现其实颈椎是一个弯曲的弧线，并不是直的，所以不用枕头容易导致颈椎形状改变。
2、 第二点，不用枕头会降低我们的睡眠质量。我们如果长期不用枕头睡觉的话，第2天其实总是会有一些不舒服的感觉，而且晚上睡觉也不安稳，这时候我们尝试使用一个枕头，就会发现睡眠质量有了明显改善。
3、 第三点，不用枕头容易引发一些并发症。不用枕头睡觉的人第2天容易腰酸背疼并且容易头脑发胀，这是因为晚上睡觉的时候血液循环供应不畅而造成的。
注意事项：
睡觉不枕枕头是一个不好的习惯，长期这样容易造成颈椎疾病，并且对于睡眠质量以及白天精力都不利。所以我们大家最好要选择一个适合自己的枕头。
