概述
良好的睡眠状态有利于让我们的疲惫状态得到缓解，并且对于我们的肌肉的疲劳也有一定的改善作用。对于我们而言，应该要有良好正确的睡眠姿势，有的人习惯在睡觉的时候在腰下垫一个枕头，那么这样的睡眠方法究竟对我们是利还是弊呢？今天我们就一起来看一看，在腰下垫枕头睡觉好不好？
步骤/方法：
1、 第一点，在腰下垫枕头睡觉有助于维持我们正常的腰椎形态。其实我们的腰椎是有生理性的前凸的，而在睡觉的时候，腰底下垫一个枕头，更有利于我们保持这样的前倾姿势。
2、 第二点，在腰底下垫枕头更有利于缓解我们肌肉的疲劳。在我们白天工作了一天之后，其实腰背部的肌肉是非常酸胀的，这时候垫一个枕头更有利于肌肉的血液循环。
3、 第三点，可以帮助我们改善腰椎间盘突出的问题。对于有腰椎间盘突出疾病的患者而言，睡觉的时候在腰下垫一个枕头可以拉伸腰椎之间的间隙，防止疾病恶化。
注意事项：
在我们晚上睡觉的时候，腰底下垫枕头的高度也是有要求的，不能够太高了，否则会达到适得其反的效果，要选择一个适当比较柔软的，高度适中的枕头。
