概述
我老公的精子不好，真是愁人啊，精子，乃是男人延续香火的神器。如果没有了它，男人就不能生育。而由于社会不断的向前发展，很多男人由于工作和生活的压力导致身体素质逐渐下降，其中对男性生殖系统的影响尤为严重。因为不懂得生殖护理，一些男性的精子质量开始严重下滑，因此就会造成不育。那么我想知道精子质量差怎么办这么做可提高精子的质量。
步骤/方法：
1、 患者一定要知道含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。同时，患者应该尽早的到正规专业的科技型不孕不育医院进行针对性的治疗，越早发现治疗的效果越好。
2、 患者一定要注意要是计划怀孕的话，建议在孕前三到六个月做好各项孕前健康检查，排查是否有不利于怀孕的因素后，在医生的指导下科学受孕，可在月经来潮的第10天到正规专业的科技型不孕不育医院做B超监测排卵，从而指导受孕，祝你健康
3、 朋友们一定要了解弱精症是一定会影响男性生育的，男性出现弱精症女性受孕的可能性很低，而导致弱精症发生的因素也很多，生活中男性对弱精症也不够认识。常规检查是精液检查中最主要的内容，一般包括精液颜色、精液量、精液液化时间、精子密度、精子1小时存活率、精子活力、畸形精子百分比、精液中白细胞数等。
注意事项：
患者一定要知道提高精子质量除了营养要加强，平时也要多注意，要戒烟少饮酒，远离高温，少去桑拿房，规律作息，保证充足睡眠，避免久坐，多运动，尤其是胯部运动，增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，能预防前列腺等。
