概述
怎样可以提高自己的精子质量，做到优生优育，这是有不少的准备怀孕的未准，爸爸们一定想知道的，但是还有一些未准爸爸们不知道应该要如何提高自己的精子质量，那么下面我们就来介绍一下可以提高精子质量的方法有哪些。在男性生殖器官当中，睾丸是制造精子的一个工厂，附睾是储存精子的仓库，输精管是交通枢纽，精索动脉和静脉是后勤供应的运输线前列腺液则是运送精子所必需的溶剂。比如梅毒和淋病等一些性病会影响精子生成发育和活动能力，前列腺炎结核等一些疾病可以造成不育症，如果未准爸爸患有生殖器炎症性病等一些疾病，就应该及早进行治疗。
步骤/方法：
1、 精子对于温度的要求是比较严格的，必须在低于体温的条件下才能够正常发育，温度过高就会杀死精子或不利于精子生长，甚至会使精子活动能力大幅度下降而导致不育，所以要尽量避免导致睾丸温度升高的一些因素，比如长时间骑车久坐不动，穿紧身牛仔裤等等，在备孕期间洗桑拿浴蒸气浴过热的洗澡水，找这样的行为更要节制或避免。
2、 平时应该要戒除不良嗜好，对于准备要孩子的夫妇来说，吸烟酗酒吸毒不仅影响身体健康，而且还会使精子质量下降。饮酒过度可以使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。如果要准备怀孕，未准爸爸需要在孕前的2-3个月内戒烟禁酒，这样才能够有足够的时间产生优质的精子，保证最有生命力的精子与卵子结合。
3、 男性过于肥胖就会使体内雄激素减少，雌性激素就会相对增加，这样就会妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过多的肥胖还会诱发高血压糖尿病，这些疾病都有可能会引发性功能障碍，所以为了你的天使宝宝未准，爸爸们也应该要管住嘴，迈开腿。
注意事项：
在日常生活当中辐射源有很多，比如微波炉电脑空调手机等等都会产生辐射，现在已经确定辐射对于人体的健康是有明确的影响，小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可以引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量和密度。
