概述
所谓养生，就是一定要放在养字上面，这样才有健康。中医的观点会很重视养生，养生也有很多方法和讲究，今天我们就来谈谈养肾。其实大家都知道，滋阴补肾对健康非常重要，中医主张用食疗的方法来滋阴补肾，如果肾脏虚弱，对身体会有很大影响，影响健康。滋阴补肾的食物也有很多，这里，只选取了几种比较常见的食物为大家介绍。
步骤/方法：
1、在平时的食物中，山药是一种很好的补肾食物，因为山药本身的话是一种比较平和的食物，吃了之后，可以起到健脾、滋补、补肾的作用。而对于那些不喜欢吃山药的人来说，则可以通过吃山药来达到补肾的目的。
2、另外，干贝类、鲈鱼也是很好的选择，这两种食物的性质与山药相似，都是很好的补品，而且对于滋阴补肾也有很好的效果。至于食用方法，则是按照他们平时掌握的方法来做。
3.中药对女性来说是个不错的选择。这两种食物养肝益肾的效果很好，特别是对于一些疾病，能起到很好的效果，可以在医生的指导下进补。
注意事项：
有的食材可以滋补肾脏，所以在滋补身体的时候，相应的也有不能多吃的食物，它们的性质可能是生冷、寒湿，所以，平时也要注意少吃生食，还有调料，少喝酒，其实身体是需要保养的，所以注意身体是健康的本质。
