概述
中医认为，枸杞能补肾益精，养肝明目，养血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期使用，可以强身健体，保持长寿。古代长寿老人李清源就是靠长期饮用枸杞水而获得长寿的，当然前提是必须长期坚持。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞确实有促进肾脏功能的独特作用。那么，如何食用枸杞来补肾益寿呢？下面我给大家介绍几种方法。
步骤/方法：
1、枸杞自古以来就是补肾的良药。晋代葛洪单用枸杞捣汁滴眼，治疗眼科疾病；唐代孙思邈用枸杞配合其他药物制成养肝丸，治疗肝虚感冒、目暗不明。唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，是用枸杞与菟丝子等制成的蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄，久不生育，必早白而小便后余沥不尽。
2、从食用方法来看，直接咀嚼枸杞对营养物质的吸收会更充分，更有利于发挥其保健作用。但咀嚼食物时要注意，吃的次数不宜过多，否则容易滋补过度，反而不利。不要因为贪吃而损害身体。
3、枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用。任何补品都不能过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果要考虑疗效，最好每天吃30克左右。
注意事项：
由于它有比较强的暖身作用，所以感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。如果你有高血压，过于急躁，或者经常摄入过多的营养，导致脸部发红，也最好不要吃它。
