秋季养生面临的问题

所谓 "春困 "之秋，随着天气逐渐转凉，人体各系统也发生了相应的变化，此时，人体需要一个生理休整阶段，"秋乏 "便产生了。

专家表示，"秋乏 "常表现为全身乏力、四肢无力、昏昏欲睡、口鼻干燥、精神萎靡，即使晚上睡得很好，白天仍感到精力不足。

虽然秋乏的症状可以自我调节，经过一段时间的恢复，但还是会影响我们的工作和生活状态。以下是专家对如何应对秋乏的一些妙招!

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作为从事特教教育的基层教师，我们深深体会到从事特教的艰辛(特别是弱智教育)，要承受着“寂寞和孤独”，要面对和解决来自于各方的矛与盾的冲突。在旧的教育框架下，我们遵循着国家统一制定的大纲，使用国家统一编制的全日制培智教材。随着社会的发展和特殊教育教学的深入改革，我们的教育对象已悄然改变，不再是原先的单一的轻度弱智儿童，而是大都由中、重度弱智儿童组成，甚至相当一部分中、重度弱智儿童兼具多重残疾，学生

发布于 2023-10-03 01:48

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秋季的起居养生

早睡早起，以应秋候。《素问·四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这就是说，在秋季三个月，秋风清肃，万物收藏，人起居调摄应与气候相适应，才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。早睡以敛肺气：秋季早睡，正合人体需求，又有安睡的条件，天气凉爽，舒心爽身，经过一个少眠的夏天，正好

发布于 2024-03-29 01:18

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秋季养生食谱

一、秋季养生食谱之菊花大枣枸杞粥：菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶

发布于 2022-12-18 14:07

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如何在秋天照顾好自己

多吃些滋阴润燥的食物，做到少辛多酸，忌寒凉，易消化，避瓜果，适量进补，养阴补气。可以从清淡的汤类补品开始，切忌盲目进补高营养高热量的营养品。 2早睡早起，保守情绪，收敛元气，并适当运动，以养心肺。秋季昼夜温差大，早睡早起可以储存体内阳气，维持心性平和，保守生机元气，同时，适当运动可以带出体内寒气，而收敛心神，收到调理心肺的功效。 3做好应对天气骤变的准备。秋季天气变化最为无常，应积极做好应对措施

发布于 2022-12-18 13:46

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秋季健康护理

1秋天天高气爽，气候比较干燥，所以在秋天的时候最容易受伤的就是肺。因此在秋天的时候要吃点清淡一点好。还要特别注意饮食的卫生，保护好我们的脾胃，多吃一些温的东西，不要吃冰凉的东西，才不会引发肠炎。秋天的保健主要是防燥护阴，滋阳润肺为主。 2秋天，是户外活动的一个黄金季节。特别是老年人要加强锻炼，这是秋天保健的最积极的方法。秋天要早睡早起，早晚会有一定的温差，要注意。秋天是呼吸道疾病的高发时节，老

发布于 2022-12-03 08:27

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秋季养生要点

8月7日立秋节气已过，9月23日将迎来秋分节气，秋分一过，秋季的主气“燥气”就会表现得非常明显。空气中的湿度降低，《素问•阴阳应象大论》中说：“燥胜则干”。也就说，燥邪伤及人体津液，最突出的表现就是皮肤、口鼻咽喉、肺、肠道的干燥症状。今天贴了几段关于秋季养生的科普知识，是前几天与我的导师、针灸医院院长吴中朝教授一起参加陕西省卫计委录制的两期《百姓健康》节目的相关内容。希望对大家有所帮助。

发布于 2022-12-04 20:41

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秋季家庭养生

秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜; 多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气

发布于 2023-08-02 18:08

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肾脏病人的秋季养生

秋季的气候特点：立秋的到来，标志着秋天的开始，气温将逐渐转凉。这时容易损伤人体的肺藏。从人体的脏器来说，中医说肺气通于天，因为空气是通过呼吸直接可到肺的，因此气候的变化，最先影响的就是肺，空气湿润，呼吸道就湿润，空气干燥，呼吸系统就会出现咽干咳嗽等不适。燥是秋季的主气，秋季的空气中缺乏水分的湿润，会有不同程度的口干肤燥、鼻咽干塞等症状发生，使人易患秋燥病。那么，如何来进行调养，也是有讲究的，不是

发布于 2023-01-31 21:27

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肝病患者的秋季养生

慢性肝脏疾病包括各类病毒性肝炎、自身免疫性肝病、酒精和非酒精性肝病、肝硬化、肝癌等等，一般病程比较长。目前虽有许多治疗方法，但仍难以尽如人意，因此除了到正规的医疗机构治疗以外，树立战胜疾病的坚强信心，重视日常养生，坚持不懈的自我调养，也是肝病治疗的重要组成部分。秋季，是由热转寒的一个过渡阶段。尤其是北方，初秋余热未消，常有阴雨，湿气较重，天气以湿热并重为特点；中秋之后则雨水渐少，天气干燥，寒热多

发布于 2023-02-23 07:31

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便血患者的秋季养生

概述秋高气爽之时，也往往少不了空气干燥，对于一些身体虚弱的人来讲，也易造成一些不适的出现，我们应该如何有效的处理这些不适呢？根据不同的情况来跟大家介绍一下，对于便血的患者在这个秋季需要注意些什么事项呢？步骤/方法： 1、秋季，往往空气中的水份会减少，对于一些本来补充水份就较少的人而言，自然也就会出现一些相应的不适了，我们应该及时的补充水份来减少我们的不适，或者多食用一些水果来增加水气。

发布于 2024-06-25 05:14

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