概述
如今，随着生活条件的改善，人们对饮食的需求也在增加。现在的食物比过去的食物更有营养，种类更多。所以，为了美味的食物，人们不顾自己的胃，拼命地吃。因此，大多数人无法控制自己，所以，他们的体重增加了，会造成人们所说的肥胖。肥胖是一种肥胖，是由于体内营养不均衡造成的。一般来说，导致肥胖的原因有很多。有些是由于父母的遗传，尽管这可以通过以后的努力来减轻体重。也有的是由于自己的饮食不当造成的。另外，日常生活中的不良习惯也会导致肥胖。肥胖不仅影响一个人的外表，而且，还会给我们的身体带来某些并发症。例如，高血压，高血脂等。那么，对于肥胖症可以做些什么呢？
步骤/方法：
1.首先，我们应该注意饮食，不要吃太多的荤菜。因为，荤菜中含有大量的蛋白质，会使我们发胖。我们可以多吃一些水果和蔬菜等，不仅可以增强我们的免疫力，而且还可以不发胖。比如说，我们可以多吃萝卜、土豆等。
2.其次，我们需要制定一个良好的体育锻炼计划。因为适当的体育锻炼，一方面可以减肥，更重要的是我们还可以增强自身的抵抗力，从而拥有良好的体质。但是，需要根据自己的作息时间来制定自己的计划，要坚持下去，不能半途而废，否则，不但没有减肥效果，还会让自己的身体反弹，更加肥胖。
3、第三，要注意改善自己的不良习惯。对于肥胖的人来说，在生活中，尽量不要喝酒、抽烟。这些坏习惯只会让他们的身体更加糟糕。所以，我们要对自己的身体负责，改善自己的不良生活习惯。
注意事项：
注意不要吃太多的零食，那些膨化食品对身体没有好处。同时，要注意不要暴饮暴食，要合理安排我们的饮食，不要让一时的渴望导致自己以后的痛苦。还要注意在运动方面，要坚持，不能三天打鱼，两天晒网。
