概述
肥胖一定困扰着很多人，尤其是爱美的女孩，因为肥胖，有些女孩甚至很自卑。他们觉得和别人有距离感，或者有严重的，有些小女孩甚至因为肥胖患上了自闭症。我有一个雨伞吧的经验，希望能帮助那些还在为肥胖的孩子而苦恼的人。
步骤/方法：
1、如果你有条件，游泳是最好的减肥方法。但大多数人可能不具备在家游泳的条件，所以第二个有效的方法是跑步。跑步是一项全身运动，对减肥非常有效。我个人建议，最好每天跑步四十五分钟。这将是非常有效的。
2.白天吃饭时，尽量少吃脂肪含量高的肥肉等食物。如果你真的想吃肉，你可以选择吃鱼、鸡、牛肉这些肉类。还有就是不能暴饮暴食，不能见好就收，知道自己根本吃不下为止。
3、当你吃到九分饱时，如果吃完饭后又觉得饿了，就不要继续吃了。试着喝一些水，以缓解自己想吃东西的感觉。如果你感觉实在不好，也可以吃一些水果。一开始你可能觉得很难，但随着时间的推移你会习惯的。
注意事项：
减肥不是一朝一夕的事情，你必须坚持下去，相信自己。我相信，只要按照我上面提供的三个步骤，坚持下去，你就会成功减肥。
