概述
在现代人的生活方式中，有很多不健康或不科学的地方，如喜欢吃一些重口味的食物，长期缺乏体育锻炼和经常熬夜，生活极不规律等等，这些都容易造成人们的肠胃功能下降，如肠胃不适、消化不良，久而久之就会产生体内湿气，而
步骤/方法：
1、由于有些人经常在外面吃饭，而饭店为了提高菜肴的口味，会加入过多的调味料，而人们经常吃，就会使自己的口味变得越来越重，久而久之就会让胃肠受到严重的伤害，胃肠的功能就会下降，导致体内的水分代谢异常而形成湿气。
2.很多人往往以没有时间为由，不积极进行体育锻炼，而对于这些缺乏锻炼的人来说，体内的水分无法得到很好的排泄，日积月累，就会在体内产生湿气，并逐渐加重。
3、在临床上，血气不足的人也容易产生湿气。这类人往往平时经络不畅，再加上身体的脏腑功能减弱，导致脏腑的新陈代谢变慢，脾胃受损，导致体内的水分堆积，不能及时排出，因此会出现湿气。
注意事项：
在平时，湿气严重的人要注意给身体补充气血，比如患者可以多吃一些具有补充气血的食物，红枣、枸杞、桂圆等都是不错的选择，也可以通过按摩自己的血海穴、天枢穴等帮助自己补充气血，做到气血通畅，湿气就会逐渐消退。
