随着认知行为疗法在工作中的应用越来越多，而不仅仅是用药物治疗抑郁症和焦虑症患者，人们越来越觉得认知行为疗法是一种很好的治疗方法。国内外的研究和实践经验都证明了认知行为疗法的疗效及其预防复发的能力。
认知行为疗法的理论模式是，引发我们痛苦的不是事件或情况本身，而是我们如何看待它；而且思维、情绪和行为是相互影响的。因此，通过改变我们的认知（思维）或行为，我们可以改善我们的情绪，甚至通过改变我们的性格和观点，最终达到防止疾病复发的目的。因此，建议更多的病人去尝试认知行为疗法的方法。
这样的理论模式似乎很简单，但它需要病人和医生之间的密切合作，以及循序渐进的治疗才能有效。治疗需要每周一次，每次45分钟，大约12-16次。
