先天性焦虑体质，生来就有焦虑的性格。认知能力不强。

做好以下几点可以有效改善焦虑体质，也就是性格问题，第一，做最感兴趣的事情，第二，做好积极的自我暗示，第三，听一些舒缓的音乐，音乐可以使人放松，这样人的生理和心理就会发生良性变化，第四，适度运动多晒太阳，第五自我引导，如果有轻微的焦虑症，那么人们完全可以靠自己的努力来消除

如果你从小就容易焦虑，可能有焦虑的人格特征，不善于调整和改变自己，可以寻求专业的精神心理帮助 最好是接受规范的、系统的心理治疗，这对改变你的焦虑、认知和行为很有帮助，要规范心理治疗，要善于调整和改变自己

29岁先天性焦虑症，认知能力差，期待有什么特效药维持大脑的正常认知状态，希望得到有效的帮助，能够让自己过上正常快乐的生活。 我能感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，需要准确确认后才能确定到底属于哪种情况，所以需要去公立正规的精神科治疗，无论哪种状态都可以有效治疗