1、防晒。雀斑最怕阳光。雀斑是一种很常见的皮肤病，它的发病率很高，一般来说，雀斑的发病率都很高，但也有很多人认为雀斑的发病率很低，其实不然。即使是室内照明用的日光灯，也会因紫外线的刺激而加重雀斑，所以可以说是一种物理损伤性皮肤病。阳光照射可以增加黑色素的活性，导致表皮基底层的黑色素含量增加，形成雀斑。夏季，雀斑的数量增加，颜色加深，损害变大；冬季，雀斑的数量减少，颜色变浅，损害缩小。雀斑是一种常见的皮肤病，它的发病率很高，但也有很多人认为它是 "不治之症"。
2.防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示器、各种荧光灯、X光机、紫外线照射器等。这些不良刺激会产生与强烈阳光照射类似的后果，甚至比阳光照射的伤害更大，导致色素沉着的加重。
3、慎用各种侵入性治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则易造成毁容。
4.避免使用含有激素、铅、汞等有害物质的 "速效祛斑霜"，因为副作用太多。
5.戒掉不良习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等。
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6.多喝水，多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
7、注意休息，保证充足睡眠。睡眠不足容易造成黑眼圈，皮肤变灰变黑。
8.保持良好的心情。如果你心情好，你的皮肤就会看起来很好，但心情不好就会产生相反的效果。
9.避免刺激性食物：刺激性食物容易使皮肤老化。刺激性强的食物会使你的皮肤变得更脆弱，甚至会使你的皮肤变得更脆弱，这就是为什么你的皮肤会变得更脆弱的原因。吃得越多，衰老得越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑变大变深。
