白术山药粥做法及作用

1.在小奶锅里加水，放在火上，大火加热；

2.将山药芡实粉与水适量混合；

3、待锅中的水烧开后，将调好的山药芡实粉糊倒入锅中，快速搅拌做匀，用手加入几块冰糖。

4.水再次沸腾后改用最小的火（保持粥的微沸）煮，不要盖锅，否则容易溢出

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、食少腹胀、四肢无力、老年浮肿、妇女疑病症等。

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材料：薏米60克，大米30克，山药100克，冰糖适量。做法：1、山药洗净，去皮，洗净黏液，切成薄片;薏米、大米分别用清水淘洗干净，其中薏米用温水浸泡1小时。2、砂锅置火上，加入适量的清水，水烧开后放入薏米和大米，大火煮开，然后加入山药片，先以大火煮沸，再转为小火熬制成稀粥，加入冰糖调味，烧煮片刻即可。烹调小技巧：1、薏米提前用温水浸泡1小时，这样煮粥才能与大米同时达到绵软口感的要求。2、山药

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山药粥的做法大全

山药粥的做法大全有许多，主料是由淮山药和大米组成的，也可以用小米搭配，根据个人口感选择。山药粥是一种天然的纤体美食，减肥人士的最爱，因为山药是一种高营养、低热量的食品。常喝山药粥利于是延年益寿及美容养颜哦。山药粥健康功效：山药粥是用淮山药配以粳米制成。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药：止泻、健脾、补肺。粳米：除烦、止泻、健脾

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山药红枣粥的做法

1.将大米洗净用水提前泡好。 2.红枣洗净泡好。 3.枸杞洗净泡好。 4.桂圆剥皮。 5.山药去皮切成菱形块。 6.玻璃锅内做水，水开后倒入大米。 7.开锅后关小火熬25分钟。 8.放入山药块开大火。 9.开锅后盖盖改小火煮10分钟。 10.开盖放入红枣。 11.开锅后放入桂圆。 12.放入泡好的枸杞。 13.最后放入黄冰糖。 14.关小火熬3-5分钟即可。

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小米加山药粥的做法

小米加山药粥的做法原料：小米100克、山药200克、和田玉枣9个、水800克。做法：1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。 2、山药洗净，去皮。 3、切成片状，留着备用。 4、小米淘洗干净。 5、锅里放水，把红枣、小米放入锅中。 6、放入山药。 7、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。 8、自动跳到保温功能。 9、做好的小米山药粥。小贴示：小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、

发布于 2023-11-19 10:21

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山药薏米粥禁忌

从食材方面来说，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，一般人都适合食用山药，但感冒、大便燥结、肠胃积滞者，不宜食用山药。至于薏米，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，一般人都能食用，但食用时需注意如下事项： 1、薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。 2、薏

发布于 2023-12-05 09:26

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山药薏米粥热量

据营养专家介绍，每100克的山药薏米粥，所含的热量为74.01大卡，是一款低热量、低胆固醇、低钠盐、富含钾的粥品，且薏米、山药都具有饱腹感，可以代替米饭、面条作为主食，因而尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。山药薏米粥除了热量较低这个特点之外，还有以下这些特点： 1、降低血糖。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的食疗佳品。 2、益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，具有润

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