做梦是一种固有的现象，正常人不可能不做梦。一般人们把睡眠分为NREM 1、2、3、4期和REM期。研究发现做梦大多发生在REM期，但是在其他睡眠期也可以做梦。研究证实REM期睡眠对于记忆的保存和再处理具有重要的作用，它有助于大脑功能的发育。因此笼统地认为做梦有害于健康是不对的。
俗话说“日有所思，夜有所梦”，这话是有一定的道理。有些人在梦中偶得灵感和佳句，也是屡见不鲜。佛洛伊德认为梦反映的内容一般象征着人的欲望，而更多的研究认为梦可以涉及方方面面的内容，可能与白日所考虑的问题、情绪反应、躯体的不适感、性取向等许多方面有关。它并不象一些人所说的那样“内容与现实是相反的”，往往经过潜意识的作用，它的内容变得比较隐晦和具有象征性意义，用另外一种形式或情节来折射出其真实的含义。比如人们常常梦到自己在天空中慢慢地飞翔，它所反映的真实含义其实是对于性的需求。有些人经常做梦，而且噩梦不断，这就可能与躯体疾患、精神和环境的干扰有关。躯体的疼痛、憋气、心悸、焦虑和尿频等均可以引起相应的梦境。如果常常梦到痛苦、离异等不愉快的内容，可能就要警惕心脏等躯体或精神的疾病了。由此可见，梦具有高度的反应性，可以整合许多诸多差异的内容。
在梦中，我们很容易相信梦里的情节而决不怀疑，并且表现得毫无羞耻感，醒后大多很快地遗忘，这都与我们脑内的胺能神经元的功能有关，因为在睡眠中胺能神经元的活动是最少的。
还有的人有过一种经验，就是有的梦能记住，有的则不能记住。这个与做梦的时间有关系。一般在REM期觉醒的梦境可以清晰回忆，做梦时间和觉醒的时间越近，记忆越清楚，反之就越模糊。
由此我们可以看出：虽然梦的内容五花八门，但梦和觉醒思维之间是有系统联系的。做梦使得我们的精神活动在清醒和睡眠之间架起了一座桥梁。但是我们也应该认识到要深刻地了解梦的生理机制，还有很长的路要走。
