经常有人抱怨说："我每天晚上都在做梦，我不知道这是不是好事"。但我想说的是，如果你想做梦的话，你就得把你的梦想变成现实。"我想说的是，如果你想做梦的话，你就得把你的梦想变成现实。
尽管做梦是非常正常的，但有好梦和坏梦之分。梦中的人都有一个共同的特点，那就是他们都有一个共同的特点，那就是他们都有一个共同的特点，那就是他们都有一个共同的特点。这种梦不会影响睡眠质量。一般来说，梦的内容因人而异，有的与白天的事情有关，有的与现实没有联系，如与朋友见面，试图打开瓶盖，与人交谈，或去旅行。
做正常的梦，早上醒来时就不会感到疲惫，而且精神饱满，头脑清醒，这对健康有益，是保证机体正常活力的重要因素之一。做梦是睡眠的一部分，睡眠有修复脑细胞的作用，做梦也有相应的作用，如舒缓神经，促进大脑中代谢物的排除，增强记忆功能。白天，大脑努力工作了一天，晚上通过睡觉和做梦来修复自己就行了。生理学研究发现，经常做 "好梦 "的人平均寿命更长。
"恶梦 "有两种，一种是人们常说的 "噩梦"，如遇到危险、被人追赶、从高处坠落等。当你惊慌失措时，你甚至会在梦中大喊大叫，而这种紧张的梦境在一夜之间重复了好几次。还有一种是通宵做梦，一整晚似乎都在睡觉，早上醒来后浑身无力，精神不振，甚至有头晕、头痛等明显不适症状。
一般来说，做噩梦往往与人的精神因素有关，如身体虚弱、压力大、心情烦躁、白天看恐怖片或暴力新闻等，都可能导致晚上做相关噩梦。而对于那些不愿意做恶梦的人来说，他们就会选择 "不做恶梦"。"不做恶梦 "是指不做恶梦，而不是指做恶梦。
中国的传统保健方式是 "先睡心，后睡眼"。在中国，"先睡心，后睡眼 "是传统的养生之道。"先睡心，后睡眼 "是中国传统的养生之道。因此，晚上9点以后最好避免过多的刺激。不要进行卡拉OK、应酬、上网聊天、打电话、策划等大脑皮层比较活跃的活动，可以看电视节目或听舒缓的音乐，晚上11点睡觉。;晚餐不要吃得太饱，七八成饱，应以清淡为主，少吃土豆、洋葱等产气食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等会产生的食物 最好选择轻薄、透气、保暖的被子；最好是右侧睡，仰卧，仰睡容易做梦。
