一直在睡觉，醒来时很累

你好，一直睡觉做梦也是睡眠障碍的一种，大脑趋于活跃，不能进入深度睡眠，不知道这种情况有多长时间，时间短的可以先尝试调整生活方式来改善睡眠。时间长的可以试试保健品，如果时间长了还伴有情绪低落等变化，需要进一步沟通。 你好，晚上睡得多，醒来很累，可以试试安神补脑液或者五灵胶囊，或者褪黑素，这些都是保健品，没有成瘾性。睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，睡觉时戴个热眼罩，都可以帮助睡眠，另外生活要有规律，要保持良好的心态。

经常做梦可能是由于情绪紧张和白天过度劳累造成的，所以要注意保持情绪放松，避免紧张，压力过大，要多呼吸新鲜空气才能入睡，如果做梦过多，也可以服用一些安神补脑类的药物来调节。

俗话说，白天不要想太多，晚上睡觉前要放松。另外，压力过大也会导致做梦过多，学会缓解压力很重要。 在青春期的发育阶段，处于自我意识尚未形成统一的时期，不知道如何控制情绪，这是需要吸取教训的。多和家人、朋友交流，看看他们是如何处理问题的，也可以通过运动来宣泄不良情绪。