半夜不是做梦就是醒了好几次

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愿天佑我爱，独我依然。

通过您的描述，我们可以感受到您目前的焦虑、烦躁、压抑、委屈和痛苦，您说清晨需要很长时间才能入睡，说明您入睡困难，后半夜醒来几次，说明睡不着，睡眠质量不好。针对你的情况，建议你找找原因，然后有针对性的对号入座，平时晚上睡觉的时候可以听听轻音乐，做做深呼吸，跟着音乐的旋律，慢慢进入睡眠状态，同时适当的运动也有助于情绪的释放，也有利于睡眠

回答于 2022-08-16 23:10

是年头可爱喵冠性格

你来了我当你不会走，你走了我当你没来过

你好，根据你描述的大致情况，因为你现在出现了睡眠不规律，而且有早醒和多梦的表现，这些都属于睡眠障碍的表现所以针对你目前的情况，主要是放松心情，而且一定要规律作息，每天晚上11点之前一定要睡觉，而且睡前可以喝杯温牛奶泡个热水脚，这些都有利于睡眠的改善。还有就是白天多参加一些户外运动，这些都有利于睡眠的改善，还可以服用一些药物来配合治疗，如安神丸、维生素b6等

回答于 2022-08-17 00:16

离去你和我孩子怎么俊远

年轻时我们放弃，以为那只是一段感情

你现在是在放假期间吗？大概有多长时间都是凌晨睡觉呢？一周半个月。你做梦的内容是相同的吗？还是不同的内容？其实俗话说日有所思夜有所梦，梦是人潜意识的一种内容。重复的梦见有意义。如果建议你保持规律的作息时间。床用来睡觉不能做任何其他的活动，比如玩手机看书。12点以前上床，上床之后15分钟，睡不着起来活动一下，知道困了再上床重复循环，直到睡着第2天按时起床。偶尔的一次失眠，每周不超过三次都在正常范围内。

回答于 2022-08-17 00:37

张艺兴战神

不要和一个人和他议论同一个圈子里的人

你晚上做梦呢，要不然半夜醒了好几次，并且呢已经凌晨睡不着觉，后半夜还醒好几次，并且连续做梦，其实呢，这就是你的肾，睡眠特别少，总是浅睡眠比较多。就是建议调整一下自己的入睡时间，同时呢，建议你白天坚持锻炼身体，内心里有什么样的情绪呢？要及时的说出来调整。这样也让自己能够放松一下，这个睡眠也会有很大的帮助。

回答于 2022-08-17 02:32

其实多少家雾灯

总以为时间还很多，其实它离我们越来越远

你好，你17岁还没有成年，你说到最近两天入睡困难，易惊醒，多梦，对这种情况有了自己的焦虑和难过，希望得到帮助。可以觉察两天前，或者是每天都睡前，在做什么？有可能白天的过度兴奋会导致夜晚难以入睡，多梦，也有压力比较大的情况下也会出现这种情况，希望规律的生活，睡前少刷手机视频，加强地面的现实的人际交往，相信经过生活的调整，会有所变化的，这样生活再过两天试试看，不要太焦虑。

回答于 2022-08-17 03:31