经常做梦，一开始很容易入睡，每次醒来后都要花很长时间才能入睡

做梦是一种正常的生理现象。只要不影响第二天的工作、学习和生活就可以了。平时要养成这样十个良好的睡眠习惯，有规律的生活。平时不要胡思乱想，不要熬夜，不要总看手机和电视。

如果做梦多，说明睡眠多处于浅睡眠期，睡眠质量差，醒后难以入睡，考虑与神经衰弱有关，平时要养成按时作息的习惯，不要熬夜，可以用热水泡泡脚，或听一些舒缓的音乐来帮助睡眠，也可以服用一些镇静安神的药物来调整睡眠

目前有一些睡眠问题，如浅睡眠或过度做梦。梦是常见的生理表现，梦是人类睡眠的一部分，一般发生在睡眠后眼球快速运动的时期。虽然做梦可以缓解疲劳，但频繁做梦也会影响睡眠质量，造成白天困倦或疲乏。需要调整心态，平时要适度参加户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。