晚上睡不着，失眠，容易醒来
我会有一些晚上睡眠特别浅，睡着了但会很容易醒，就感觉别人发出一点点动静都会醒来然后就一直睡不着，不知道为什么就是睡不着，很是着急
发布于 2024-04-26 03:44
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梦醒了，心碎了，我们之间结束了。
这种情况可能是睡眠质量不良的表现，还是要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑，多做做运动，这样让自己更好的放松下来，转移注意力到其他的事情上，这样才能更好的让自己更放松 调节好自己的情绪转移注意力，这样才能让自己更好的改变自己的情绪，让自己尽量的放松下来，能够平时多做做运动，有的时候睡眠不好和情绪有很大的关系。
回答于 2024-04-26 04:28
再嘈杂的世界，也能等到安静的时候
你好，通过你的这些情况叙述来看，可能与你睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生钟紊乱，神经衰弱有关，同时也与你精神压力过大，学习工作过于疲劳，从而引起的休息不好有关！ 建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的焦虑和强迫思维，多去做一些积极开心的事情，保证充足的睡眠和休息，白天不要睡得过多，适当的进行户外活动劳逸结合，慢慢调整
回答于 2024-04-26 05:11
我想留一头美丽的头发，去见我最爱的他
17岁的女孩晚上睡不着，失眠容易醒来，感觉别人发出一点点的动静都会惊醒自己，内心疑惑，希望得到有效的帮助 可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待遇到这样的情况，我们需要从三个方面作出调节，首先是需要自己每天增加有氧健身锻炼，一次以上每次15分钟，可以跳绳跑步来调节大脑神经活跃度的弹性，第2个策略可以接受系统的心理辅导训练，4~6次进行任职以及精神状态的舒缓，第三，在长期得不到解决的情况下，可以到公立正规的医院睡眠门诊，借助助眠药物来实现改善
回答于 2024-04-26 05:55
问了“晚上睡不着，失眠，容易醒来”的人还对以下问题感兴趣
可为什么现在你看起来还是不开心呢
经常性的睡不着，闭上眼睛一两个小时也不能入睡，睡着了以后很容易醒过来，舍友一点点的声音就会把我吵醒，每次睡觉都会醒过来很多次。
发布于 2022-05-22 21:49
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同学录，这是我们唯一能留下的，都写下自己的资料把
医生你好:容易失眠晚上容易醒应该怎么办？药物或者饮食类的辅助治疗可以吗？谢谢！
发布于 2022-06-26 17:54
3个回答
你对我访问受限，我让你黑名单见。
晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
发布于 2022-03-20 02:11
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有些事情，你不做，总会有人替你做，那也就是你被取代的时刻
晚上睡不着，白天睡不醒，一直断断续续的醒，睡，这是什么原因
发布于 2022-07-07 13:17
4个回答
这段日子迷惘又黑暗，撑过去了会有下一个黑暗的日子等着你
每天晚上睡不着觉失眠很严重。醒了之后又睡不着
发布于 2022-09-24 13:57
4个回答
是谁、遗忘了流年、安好了岁月。
一直不开心早上醒来也不开心，晚上害怕睡不着或者醒来就入睡困难，想哭没有食欲
发布于 2022-09-16 22:43
3个回答
提问者
我很喜欢你 但愿你幸福
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最近睡眠状态不好，经常失眠睡不着，喜欢胡思乱想，想知道为什么晚上总是失眠睡不着？该如何治疗？
基本上每天晚上都睡不着失眠了还很精神白天才睡得着晚上特别想睡觉
失眠，半夜两三点以后醒来就经常睡不着，右侧头痛，感觉很胀，按着麻木的感觉
大概最近一个月晚上失眠多梦白天睡不醒注意力不集中头晕做什么都没有兴趣
性别：女，年龄：20岁
心急，失眠多梦，怎么都睡不着大概有二十天了，晚上睡不着，心急，总是静不下心来，好不容易睡着之后又特别容易醒，白天一直在看书，晚上睡不着，而且一点都不疲倦。