睡不着梦特别多睡眠时间长且睡完还是困

宝贝，每个人每天晚上都会做梦的。梦是情绪表达的一种渠道。如果你经常做那么多梦，说明你内心压抑的情绪是很多的。做梦宣泄了白天被你压抑了很多情绪。所以这一定程度上梦是有利于身心健康的。但是如果你一晚上做那么多梦，那又说明睡眠质量比较差。            一方面自己有情绪的时候，要学会用适合自己的方式去宣泄，比如大喊大叫，大哭一场，在纸上乱写乱画，摔打枕头或者是运动运动等等。一方面，在空闲的时候经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜，这个方法不仅可以提高睡眠质量，还可以提高记忆力和专注力。

首先应该到医院做一个全面的检查，明确具体病因，然后对症治疗，情绪性的疾病包括焦虑症，抑郁症会使睡眠质量比较差，虽然睡了很长的时间，但是质量比较低，不解乏。可以通过中医，中药来调理。