睡眠质量差，经常做梦到清晨

最近一个月每天晚上睡觉都会做梦，然后在早上闹钟响了，再继续睡会接着继续做梦，然后会感到比较累，一般是噩梦春梦或者回到过去的某个场景比较多，中午在公司吃完饭小睡半个小时也会做梦，醒了头晕脑涨，精神状态不佳，早上吃早餐，下午一杯咖啡，晚上12点左右睡觉，玩手机到困，就一个枕头不高

发布于 2024-09-21 03:45

共有4个回答

绕指柔觞

一个人最大的敌人是自己，没有完成不了的任务

梦是常见的生理现象或者是睡眠的一部分。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦一般发生于快波睡眠时间。频繁做梦或者噩梦都可以影响睡眠质量引起白天疲乏无力。需要保持平常心态，平时多运动，增强体质，避免长期熬夜，养成良好的睡眠习惯等。

回答于 2024-09-21 04:48

省沙漠的橡皮擦

你要的幸福咱给不了，所以请你自己离开

你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，几乎所有的人睡到觉之后都会做梦的，一般情况下不影响这个睡眠质量，而如果醒了之后，仍然把梦记得不太清楚，包括噩梦还有春梦，可能就会影响到自己的睡眠质量的。应该说在你这个岁数的话不应该做噩梦的，因为什么都不会害怕的，也懂科学的。建议晚上少吃饭，饭后运动一个小时，然后坐在那里静静的看书，可以很快睡着的。

回答于 2024-09-21 05:59

靠着椿丑

_想和你站在海边、牵手看夕阳， _想和你坐在山顶、并肩看日出

你好，你这种情况可能跟熬夜太晚睡觉有关系，最近有没有发生过什么让你困扰的事情呢能具体说一下吗建议不要熬夜，调整一下作息习惯，咖啡改到早上喝睡前不要看电子产品，不要太关注太兴奋的话题，调整一周看一下，如果睡眠还是不好的话，也可以喝一点，安神补脑液试一下

回答于 2024-09-21 07:10

唯一珴情调落花烟花

自己懂自己岂不是更好，何必让别人懂自己

睡眠质量非常差，长期做噩梦或者春梦，或者梦回到以前一些经历过的地方。甚至午休短短时间也在做梦，做梦影响睡眠，导致精神状态不是太好。生活作息时间虽然有一点问题，但并不足以导致这么大的影响。建议看看心理医生，梳理一下问题看看。是否存在一些负能量情绪影响？症状严重的话需要就医治疗，也可以考虑服用一些中成药来做缓解。

回答于 2024-09-21 08:21