睡眠质量不好，经常做梦，并对梦境记忆清楚
高三学生，睡眠质量不好，做梦，白天困，注意力不集中，对梦记得很清楚，容易产生负面心情
发布于 2023-06-22 07:54
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成年人的世界要收拾好不合时宜的表情
根据你的描述，这种情况多考虑与你近期精神压力过大、过于疲劳、过分紧张焦虑有一定的关系。 在高三阶段，由于面临高考，学习压力较重，有可能会出现睡眠问题。建议你不要有太大的压力，尽量放松心态，多想积极乐观的事情，学习上适度劳逸结合。晚上固定睡眠时间，睡前不要胡思乱想，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
回答于 2023-06-22 08:26
梦想这东西和经典一样，永远不会随着时间而褪色
你好，高三学业繁忙压力大，所以容易造成你目前的状况，目前每天大概睡眠几小时呢？平常是怎么自我干预的呢 建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，对于高考保持良好的心态，在学习之余，也要注意休息，可以多跟同学以及家长互动，听一些自己喜欢的音乐，做一些适量的运动
回答于 2023-06-22 08:58
美满幸福，富贵荣华，华章妙理，梦想成真
根据症状考虑属于睡眠质量不好。因为梦境只有在浅睡眠状态才能有记忆。由于深睡时间过短，大脑得不到充分的休息，就会导致白天身心疲惫。 建议正确面对生活学习中的压力，首先注意生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟。睡觉前用热水泡泡双脚，听听轻音乐，放松身心，不要在睡前玩手机，以免导致大脑兴奋。必要的时候可以睡前服用维生素B1、谷维素各两片，有助于提高睡眠质量。
回答于 2023-06-22 09:29
青春是一本太仓促的书，我们含着泪，一读再读
日有所思夜有所梦，白天情绪紧张和焦虑，晚上就会出现一些梦境的表现，还是要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动 不要总想一些不好的事情，要注意让自己放松下来，调节好自身的状态，缓解紧张或焦虑，这样才能让自己更好的调节好自身。
回答于 2023-06-22 10:01
问了“睡眠质量不好，经常做梦，并对梦境记忆清楚”的人还对以下问题感兴趣
爱情使人忘记了时间，时间也使人忘记爱情
记忆不好，记忆错乱，注意力集中困难，容易发呆和乱想，也有点记忆叠加，经常想到不好的事情
发布于 2022-08-24 10:48
3个回答
人不能低下高贵的头，但捡钱的时候例外
长期睡眠不好，质量很差，浅睡眠，无法深入睡眠，感觉闭着眼睛睡觉了脑海中还是在转动灵活着，安息不下来的样子，
发布于 2024-05-23 06:01
3个回答
忘情不是罪过，滥情不是洒脱。
便秘已经有一个星期了，有吃火龙果就会稍微排便，喝水很多，但是排尿少，而且最近睡眠质量不好，胸闷呼吸不顺畅，肠胃不好，经常感觉堵得慌，掉发多，食欲不振。
发布于 2022-05-30 08:23
4个回答
我听到嘲笑，我尝到苦涩的泪，但我无法靠近你
性别：女，年龄：19岁
晚上睡眠质量不好
想知道怎样可以使睡眠质量更更好
发布于 2022-05-07 07:53
3个回答
别以为我什么都不懂其实我什么都懂只是不想说出来而已
近期睡眠不好，每天都会做梦，有时会梦到自己害怕的事情，昨天一晚上感觉没有进入深度睡眠，半夜3点多处于清醒状态，但还是做梦，是怎么回事，怎样可以改善
发布于 2022-10-18 05:09
6个回答
提问者
属于你的记忆，已经不在我的记忆卡里
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相关问题
新生的婴幼儿睡眠时间短，质量不好，是缺钙吗？
最近一个月每天晚上睡觉都会做梦，然后在早上闹钟响了，再继续睡会接着继续做梦，然后会感到比较累，一般是噩梦春梦或者回到过去的某个场景比较多，中午在公司吃完饭小睡半个小时也会做梦，醒了头晕脑涨，精神状态不佳，早上吃早餐，下午一杯咖啡，晚上12点左右睡觉，玩手机到困，就一个枕头不高
每天睡眠不足，好不容易睡着，就开始一直做梦，还会醒好多次，有时候一个晚上根本就失眠睡不着。天天顶个深深的黑眼圈，一整天都没有精神，脸色很差，已经好多年了。请问要怎么去调理睡眠质量？
经常做哪些运动对睡眠有益？
性别：男，年龄：23岁
睡眠质量不好，睡醒之后跟没睡一样，怎么解决