由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对身体的灵活性要求相对较高。同时，瑜伽更强调呼吸的方法，让身体进入平静状态。一般来说，男性不像女性那样灵活，所以他们不能很快上手，但随着练习的深入，他们会发现，随着身体韧性的增强，男性可能会从瑜伽中获得更多的好处，他们的身体素质和精神状态也会变得更加健康。
其次，瑜伽在雕塑外表的同时，也给人一种来自内部的力量感。经过一段时间的由内而外的锻炼，人们惊讶地发现，虽然他们减掉了几公斤，但心态已经大不相同。女性练习瑜伽大多是为了追求更完美的身材，做姿势时关注姿势的美感，而男性则不太关注姿势的美感，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。越是练习难度大的动作，对力量的要求就越高，很多动作女性几乎无法完成，而男性则可以轻松完成。
更让人意想不到的是，练习瑜伽给男性带来了另一个好处，可以让他们面带微笑地保持清醒。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇式、肩部站立式等，可以帮助拉伸腰部和腹部的肌肉，帮助人们在房事中更顺利地进行。
有如此多的好处来增加男人的兴趣，男人的瑜伽还有什么不爱的呢？
