习惯性便秘指的是长期的、慢性的、功能性的便秘，多见于老年人。习惯性便秘主要是由生活、饮食和排便习惯的改变以及心理因素引起的。习惯性便秘主要是由生活、饮食和排便习惯的改变以及心理因素引起的，如果不纠正这些原因，其治疗效果往往不理想。而长期依赖泻药，只会逐渐加重便秘的程度，生活调理才是根本治疗。
良好的日常生活习惯可以改善便秘，首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是在早晨），在那个时候，不管有没有排便，或者能不能通过，都要按时蹲厕，只要长期坚持，就会形成规律的排便反射。多吃纤维素类食物，多喝水。含大量纤维素的食物可促进消化液的分泌，促进肠道蠕动，软化大便。每天早晨空腹喝一杯冷水，白天为身体补充水分，防止因体内缺水而形成大便。如果有条件，可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，这样可以有效缓解便秘。适度运动。适当的运动可以加强肠道的蠕动，防止食物在体内积存过久。
