腰椎间盘突出症患者的运动禁区

1、腰椎间盘突出症急性期运动要慎重

原则上，急性腰椎间盘突出症患者应停止一切活动，实行绝对卧床休息，最好睡硬板床，并接受适当治疗。当腰椎间盘突出症的急性期过后，或症状缓解后，可以适当参加运动，但要缓慢进行，并适当控制活动量，最好与医生协商。腰椎间盘突出症的运动需要循序渐进，避免突然的剧烈运动，以免造成腰部扭伤。第一阶段应选择腰部活动量和负荷相对较小的运动项目，并采取保护措施，如运动时佩戴宽腰带或腰围等。

2.腰椎间盘突出症的锻炼方法要正确

腰椎间盘突出症的锻炼方法是有选择性的，临床研究证实，游泳锻炼更适合于腰椎间盘突出症患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出症患者通过游泳锻炼时要选择正确的姿势，水温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以免造成腰部劳损。腰椎间盘突出症的症状加重时，患者应停止活动休息，待症状好转后再进行运动，如长时间不愈，应立即到医院检查。

3、腰椎间盘突出症的运动注意事项

腰椎间盘突出症患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时不要提重物或搬重物，以免腰部不慎受力，造成腰部扭伤。