概述
我们知道良好的睡眠对健康是非常重要的，所以平时就要选择好自己的床上用品，尤其是枕头，高质量的睡眠少不了合适的枕头，并且舒适睡眠所需要的枕头高度非常有讲究，很多人正是因为对枕头的高度选择不合适，常常会觉得睡醒之后出现落枕以及头疼等很多情况，其实都是因为枕头高度选择不合适，那么平时所用的枕头是高的好，还是低了比较好？
步骤/方法：
1、 首先一个就是枕头过高，会加大脖子的压力，因为这时颈椎会前倾，破坏正常的生理曲线角度，引起脖子和脑袋出现酸痛和头晕，因此在睡觉时，枕头还是不要太高，肯定会影响睡眠质量的。
2、 再有就是过高的枕头不仅会影响我们的睡眠质量，而且还会影响到我们的身体健康。既然高枕头不好，低枕头也要注意才行，枕头过低会引起供血不足，导致颈椎病的产生，有很多人落枕也就是因为枕头过低。
3、 还有就是无论枕头过高或者是过低都会影响颈椎的健康，比较合适我们睡眠的枕头高度是十到十五厘米左右，但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑，要特别的注意。
注意事项：
最后我们要说的是由于每个人的习惯不一样，有些朋友在睡觉的时候对枕头的高度有特别的要求。但也有不少朋友为了睡眠的舒适也会选择睡腰枕。特别是对于孕妇来说，为了减轻腰部的压力，腰枕就成为一件必不可少的物品，但是腰枕的大小也要适合自己才行。
