概述
说到落枕，相信大家都有过这样的经历，而且很大部分发生在春天，因为经过一个冬天的休养，身体还处于恢复状态。过去，很多人认为，经过一天的劳累，晚上睡觉前，会出现落枕现象。其实不然，落枕是由于人们在睡眠过程中肌肉扭伤造成的，这可能是由于--在睡眠过程中睡姿不正确造成的，也可能是由于在睡眠过程中由于挤压造成的淤血。
步骤/方法：
1.第一个最有效的补救方法是平躺，然后把双脚并拢，保证头部保持在床头上方三十到五十厘米的位置，然后用报纸包住一块砖头，用力砸向双脚，来回砸几次，很快就会有效果，一次就好，不会复发。
2.第二种是常见的按摩方法。在这里，我们要提醒大家的是，在按摩过程中，一定要注意以下几点：一是要注意观察，不要用手去摸；二是要注意观察，不要用手去摸；三是要注意观察，不要用手去摸。俗话说："人无远虑，必有近忧"，我们要做的就是把自己的心态放平和，把自己的心态放平和。
3.第三，最近流行拔罐，这是一种物理方法，把酒精放在罐子里，用火点燃，在里面形成负压，倒着放在脖子上几分钟。注意事先在里面放一些草药。
注意事项：
患者康复后在今后的生活中要多加注意。多吃有营养的食物，富含纤维素和维生素；多运动，多休息，养成良好的生活习惯，控制情绪。
