概述
我是一个宝妈，生了两个孩子，还流过一次产，然后生完最后一个孩子之后我总是腰痛，吃了很多补品都不好，就去医院检查了，医生说我是子宫下垂，现在已经治疗了很长时间，我非常的喜欢运动，游泳，不知道对病情有没有好处，子宫下垂属于女性产伤的一种，中医称为“产肠不收或子肠不收，多数是由于产后过早使用久蹲、搬运腹压增高的动作等，使维持子宫正常位置的组织松弛，导致子宫逐渐下垂。
步骤/方法：
1、 游泳对子宫有好处,特别是蛙泳，能够起改善、促进骨盆部位及器官的血液循环，增加附近肌肉的力量、弹性等等锻炼效果。患有痛经的女性，游泳锻炼一段时间后，痛经会缓解或消除，也曾读过有文章说长期游蛙泳可提高性功能。
2、 子宫下垂是妇女常见的疾病，通常进展的过程是缓慢的。生育过及生育次数多的妇女及常常使用腹部力量的妇女，常会使骨盆里面支持子宫的结缔组织变松变薄，以致于无法再有效的支持子宫在原来正常的位置，而往下掉落。由于下垂的过程是缓慢进展的，因此常常在停经后，因为缺乏女性荷尔蒙的支持，下垂情形更恶化。
3、 子宫下垂常合并膀胱下垂及直肠下垂，因此在考虑治疗时，应合并考虑。轻度的子宫下垂，如果没有明显症状，应以预防保健为主。患者可以选择手术治疗，它是从阴道做子宫摘除，腹部不会留下伤口疤痕，恢复也较腹部手术来的快。
注意事项：
患者一定要注意要在平时多生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，加强营养，适当休息，注意劳逸结合，保持大便通畅。避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动。坚持每日进行提肛练习，膝胸卧位，可以适当运动与锻炼，但量不能过大，避免剧烈运动。
