如何预防和治疗脱垂？

　　1、要及时治疗肠炎、腹泻，特别是小儿尤要注意。
　　2、有习惯性便秘或排便困难的人，平时要多吃含纤维素多的蔬菜、水果，应治愈便秘。排便时不要用猛力，或久蹲厕所看书看报。
　　3、要及时治疗可使腹压增加的疾病如百日咳、肺气肿等。
　　4、妇女分娩后要充分休息，产后如有会阴撕裂要及时缝合，以保持肛门括约肌的正常功能。如有子宫脱垂及内脏下垂要及时治疗。
　　5、每日做2次提肛运动，每次紧缩、放松肛门30回，有增强肛门括约肌功能的作用，对预防直肠脱垂有积极作用。
　　PPH无痛微创术治脱肛的特点：
　　1、只祛除病灶部分，不破坏原有解剖关系，保持功能形态不变。病治好了，功能形态恢复了，不影响美观。
　　2、微创，术后恢复快。
　　3、术后无痛，行、走、坐、卧自如，不影响工作及学习。
　　4、无需住院。
　　5、随着疾病的好转，消痛技术也随之衰减，各种功能恢复正常。

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盆底肌肉锻炼也叫做凯格尔运动，已有60年历史，有很多改良方式，其目的是为提高盆底肌肉收缩力、预防并治疗盆底松弛、改善性生活质量，当然这也是避免产后并发症的最佳运动方式。因此，我们建议每个新妈妈在产后都要进行该项盆底体操运动；更严格地说，怀孕后就该进行锻炼，且后者效果会更明显。但不管选哪种方式，首先都要找到需要锻炼的那群肌肉。若收缩了其他肌群，不仅得不到锻炼，而且会因额外压力的产生而更加糟糕。找到

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预防子宫脱垂的方法

1、更年期是女性生理功能从成熟到衰老的一个转变时期，也是从生育成熟期进入老年期的过渡时期。在此期间，卵巢功能逐渐衰退直至最后消失。 (1)更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。 (2)应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。 (3)要注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。 (

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