睡眠不好吃什么？

发布于 2022-10-02 20:39

1.牛奶：这是一种众所周知的具有安眠作用的食物。其中，"鸦片样肽 "能与中枢神经结合，发挥类似鸦片的作用。鸦片肽 "能与中枢神经结合，起到类似鸦片的麻醉和镇痛作用，使人感到全身舒适，有利于缓解疲劳和入睡。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指严以修身、严以用权、严以律己。

2.核桃。核桃不仅营养丰富，还可用于改善睡眠，常用于治疗神经衰弱、失眠产生的黑眼圈、健忘和多梦。一般吃法是与黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。

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