对于青少年的睡眠不佳和焦虑，我可以做些什么？
女孩15岁，最近开始上学焦虑抑郁睡眠不好，郁闷担心期中考试成绩不好，焦虑睡眠不好，睡不着怎么办？
发布于 2022-05-16 00:42
共有3个回答
若你从未出现我世界，我便不会如此地痴迷
青少年焦虑症睡不好，那就一定要去专业的心理健康中心找心理医生时记得看，在监督和医生的指导下，可以通过心理治疗、药物治疗等方式改善自己，一定要多培养兴趣爱好，有焦虑症时，及时找点别的事做，用来转移注意力。
追问
目前最想改善的是睡眠问题，进入不了深睡眠
回答
首先白天你多做些户外活动，困也不要睡使自己轻微的疲劳，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药。
追问
助眠的药物可以，针对青少年的有吗
回答
比方说你可以吃枣仁胶囊或者其他的一些养心安神的中药进行调理，对青少年人来说是可以的，你这个年龄按理说应该是睡眠比较多的时候，所以避免紧张焦虑，白天一定多做些体育锻炼使自己疲劳，这样有利于睡眠的，比方说你喜欢打球的话，打打球跑跑步。
追问
有没有中成药片剂可以改善的？
回答
中药一般的都是丸剂或者是颗粒，你可以用养血安神颗粒或者是柏子养心丸，天王补心丸等等。
回答于 2022-05-16 01:57
结局很重要，没有结局，那些经过都是多余的
焦虑和睡眠不好，首先要调整自己的状态，养成有规律的生活习惯，按时睡觉，避免过度熬夜和劳累，保持积极乐观的心态，转移注意力，多做自己喜欢的事情。
回答于 2022-05-16 10:15
曾经的我爱你，被遗忘在流年里
当青少年睡眠不好的时候总是出现焦虑，我建议你还是要多注意观察首先要经常补脑，特别是使用一些牛奶，另外一定要避免过度劳累，特别是熬夜情况比较严重，一定要加强体育锻炼，首先你不要担心效果好不好，因为平时的努力在最后时刻会出现体现。
回答于 2022-05-16 10:29
问了“对于青少年的睡眠不佳和焦虑，我可以做些什么？”的人还对以下问题感兴趣
谁又能了解谁的深爱，谁又能理解谁的离开
压力大，睡眠不好，焦虑，做噩梦，伴有自杀冲动…身体虚，易导汗，想喝酒，但一喝就失意…
发布于 2022-05-03 02:56
2个回答
虽然你离开，但是你的背影早已映入我的脑海
最近睡眠不好，大夫建议吃开艾斯挫仑，怎么卖的，最近睡眠不好，大夫建议吃开艾斯挫仑，怎么卖的，
发布于 2022-09-18 06:02
3个回答
说话要用脑子，没事儿别撩脸子。
每天睡眠不好，浅睡眠状态，大脑很累，白天乏力焦虑，每天还得带两个宝宝，求医生帮我看下我这是怎么了
发布于 2022-08-08 07:01
3个回答
提问者
我应该去爱你，即使你是错的人。
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