压力、睡眠不佳、焦虑、噩梦

压力大、睡眠不好、焦虑和噩梦。 在这种情况下，调整心态非常重要，不要胡思乱想，保持积极乐观的心态。 睡前可以喝一杯温牛奶，不要喝酒。 您可以听轻音乐来舒缓心情并帮助您入睡。

梦是睡眠过程中的一种自然现象。 人每天都在做梦，只是醒来的时间不一样。 有些梦记得，有些梦不记得。 噩梦大多是紧张和焦虑的。 如果担心事情，或者想太多，目前这种情况可能会出现抑郁和焦虑，所以最好去专业的心理健康中心就医，让心理医生实际看看，及时 对症治疗。