失眠焦虑，考研备考压力大

通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑，烦躁，压抑，您目前备战考研确实学习压力很大，毕竟这是一个很大的压力源，适当的焦虑对学习成绩有提高，但是过分的焦虑就会影响成绩的发挥了            你现在已经出现了失眠，而且入睡困难，这种已经严重影响到你的正常学习效率了，建议你放松心情，尝试着做做深呼吸，晚上当有困意的时候，及时上床入睡，合理的安排学习，否则的话，这样只会增加你的焦虑，仍旧不能提高学习效率，必要的时候可以去医院的精神心理科找医生系统检查治疗

您好，根据您描述的这些信息，22岁，男性，由于考研备考压力巨大，导致焦虑失眠，这种情况考虑是学习焦虑症或考试焦虑症引起的躯体症状表现            建议您放下心理包袱，劳逸结合，松弛有度，科学合理的饮食，规划好自己的生活作息时间，并且加强身体锻炼，注意学习方法的调节，多向过来人请教，调整自己的心态

你最近因为考研备考压力大，晚上经常两三点才能睡着。这会造成白天比较困，影响到白天学习效率。            研究表明适度的焦虑水平，最有利于学习状态的发挥，过度焦虑或焦虑水平过低都不能达到最佳学习状态。你可能是对于期待过高，或时间安排的过于紧张导致精神压力大。建议多和其他备考的同学沟通交流，合理安排时间，劳逸结合，平时注意多放松多运动。