莫名其妙的抑郁症想哭 焦虑 紧张 失眠

你感觉莫名的想哭，压抑失眠，感觉压力大有焦虑。而且没有什么兴趣爱好，像这种有可能是抑郁和焦虑同时存在，所以你现在可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态也可以确诊，是否存在着。精神心理的问题。

是什么让你容易烦躁？当你感到不知所措，想哭的时候，那一刻你心中的想法是什么？它们是消极的吗？ 因为人的情绪是受思想影响的，所以你应该把你的思想调整为积极的，多想想好的方面，关注积极的方面，这样你才能有积极的情绪体验。

你的情况存在一定的焦虑和抑郁，这与青春期的影响、性格因素、环境影响、较多的精神压力、近期经历的影响等有关。 建议你先想想最近是否发生了一些对你有负面影响的事情，如果能找到问题的根源，尽量解决，解开这个心结。另外，当出现负面情绪时，不要过分压抑自己，可以做一些放松身心的事情来积极调整，如做一下运动、找人聊天、听轻音乐、喊话等。