概述
我是一个很爱吃辣的人，以前身体很好，但是最近感觉身体不舒服，便秘，有时候还会有便血，可能我们现实生活中很多人都经常便秘，特别是现在人们的生活节奏越来越快，工作越来越忙，很多人需要经常通宵加班。很不规律，所以很容易出现便秘。便秘对健康的影响是非常大的，应该积极治疗。
步骤/方法：
1、改善便秘，一般吃清肠药、吃香蕉、喝酸奶等。都是治标不治本，也许能缓解一下，但不要再吃了，改善便秘重在调节肠道传导功能，提高肠道蠕动活力，建议考虑喝一些酵素常青复合菌，有助于促进肠道蠕动消化，调节胃肠功能，使之以改善肠道活力为主。
2.姿势的重要性，有两种姿势，一种为坐式如厕，另一种为蹲式，为什么蹲式更难排便，因为蹲式排便违反了人的生理排便姿势，最正确的排便姿势是采取坐式，全身放松，膝盖比臀部稍高，上身与大腿成75度左右的角度。
3、喝水，便秘的物质基础。饮水，是便秘的物质基础。"饮水思源"，是指在饮水时，要把水的营养成分和营养成分的含量控制在一定的范围内。这时应逐渐养成排便的习惯。服从生理规律，尊重排便，不要憋便。要改善可能出现的不规律的生理功能，逐步统一排便时间。
注意事项：
大家一定要注意，在饮食上一定要多吃清淡易消化的食物，千万不要吃刺激性太强的食物。同时，要加强对便秘患者的心理疏导，让他们感受到社会对他们的关心和爱护，让他们感受到社会对他们的关心和爱护，让他们感受到社会对他们的关心和爱护，让他们感受到社会对他们的关爱。
