定期刺激身体的五大健康区可以有效地预防疾病，增强体质，延长寿命。这五大健康区是：腋下健康区、肚脐健康区、足部健康区、前胸健康区和脊柱健康区。
A. 腋窝健康区：
腋窝区是血管、淋巴和神经最多的地方。刺激会使人发笑，这是健身的秘诀；发笑时，各器官都能得到运动，促进血液循环，使各器官的营养和氧气得到充分交换，使脑、心、肺受益匪浅。这就是为什么专家们把它称为 "腋下运动"。
二、肚脐保健区：
肚脐常被保健学家誉为保健 "堡垒"。肚脐是神阙穴，中医经常用药物涂抹在肚脐上，治疗心绞痛、消化不良等疾病。肚脐是神阙穴，中药常被用来在肚脐上涂抹药物以治疗心绞痛和消化不良。
第三，脚部保健区：
人的脚底有70多个穴位，六条经络起止于脚底。脚底有数千条末梢神经，与大脑和心脏以及全身各器官密切相关，所以脚被称为 "第二心脏"，可见脚部保健的重要性。在此基础上，我们还将继续开展 "健康中国行 "活动，让更多的人加入到健康中国行的行列中来。
第四，前胸保健区：
前胸胸腺是最重要的免疫器官之一，主导着整个人体的免疫系统。它还具有延缓衰老的作用。
只要你每天坚持用手掌在前胸（上至颈部，下至心窝）上下摩擦100至200次，就能激活胸腺，起到预防疾病和延年益寿的作用。
五、脊柱健康区：
脊柱是保健医生非常感兴趣的一个区域，因为它是体内两条最大的经络--督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑有着非常密切的关系。脊柱两侧的经络与五脏六腑有着非常密切的关系，因此，脊柱两侧的经络与五脏六腑有着非常密切的关系。
