您是否被鼻塞、鼻痒和打喷嚏等过敏症状所困扰？长期需要服用抗过敏药物是否让您感到不安？你是否在寻找非药物治疗方法来缓解过敏症状？我们在此向您介绍治疗过敏的非药物疗法，但请记住，自然疗法不能代替药物治疗。作为药物治疗的有效补充，是值得尝试的。
1.针灸： 一种古老的中国传统疗法，2013年的一项研究表明，8周的针灸治疗有助于解决过敏症状，并减少过敏药物的剂量。
2.家庭环境中的过敏预防：对于室外的花粉，我们无能为力，但我们可以在室内做一些自我保护。在花粉季节关闭门窗，改用空调。外出回来后换上干净的衣服和鞋子，甚至在进入室内前洗个澡。
3.HEPA高效过滤器：关于空气净化器是否能有效缓解过敏症状的结论存在矛盾。产生分歧的主要原因是，停留在物体表面的过敏原远远多于悬浮在空气中的过敏原，因此，擦拭和清洁是控制哮喘发作和过敏症状的重要步骤。
在购买空气净化器时，应注意它是否使用HEPA高效微粒空气过滤器滤芯，它能有效过滤花粉和细小颗粒。结合带有HEPA过滤器的吸尘器，定期吸尘会使过敏原重新进入空气中，从而增强净化效果。
4.益生菌：人体消化道中存在有益的细菌。虽然有争议，但一些研究表明，益生菌对缓解鼻塞等过敏症状有好处。人们可以通过某些食物补充益生菌，如酸奶、酸乳酪，还可以通过膳食补充剂。
5.保护措施：注意在过敏季节避开过敏原。一天中花粉发生率最高的时间是早上5点到10点，花粉指数也在中午前后达到高峰，特别是在温暖的大风季节。花粉过敏症患者应避免在这些时间段进行户外活动。在做园艺等清洁工作时戴上口罩和护目镜，可以避免过敏原对口、鼻和眼睛的刺激。
