睡眠不足也容易出现感冒

　　人身体的消耗只有在睡眠中补充。长期的睡眠不足引起身体功能的混乱，免疫力就下降了。睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。

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睡眠不足容易引起脱发

概述睡眠不足是造成脱发的一大原因，充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢和主要新陈代谢，特别是在晚上晚上10点到凌晨2点，此时睡眠充足可以使头发正常的新陈代谢。否则，头发代谢的损失和营养平衡造成的脱发。和不同的人有不同的睡眠时间标准，婴幼儿平均每天睡17个小时，儿童每天睡约10个小时，年轻人每天睡眠约9小时，成人睡眠时间在每天7至8小时之间。如果长期停留太低，会导致各种疾病，包括脱发。

发布于 2023-02-10 11:07

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睡眠不足也会引发心律失常吗

不良睡眠引发心律失常睡眠质量对于心律失常患者来说，十分重要。专家指出，很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面，首先是睡眠不足，研究发现，睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱，引发窦性心动过速或者室上性心动过速，还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。其次是睡前不良行为，比如睡前吃得太饱，喝浓茶和咖啡等刺激性饮料;睡前情绪过度激动和兴奋;睡前

发布于 2024-07-15 02:47

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睡眠不足的危害

1、睡前生气女性在睡觉之前生气的话，会让心跳加速，然后呼吸急促，胡思乱想，所以很难入睡。 2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安” 3、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 4、剧烈运动如果在睡觉之前剧烈运动

发布于 2023-03-25 03:14

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睡眠不足的危险

1.影响大脑的创造性思维科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 2.影响青少年的生长发育青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌有一定关系。生长激素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长激素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大

发布于 2022-10-08 23:11

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新生儿睡眠不足怎么办

正常情况下新生儿每天有18—22小时在睡觉，可有些新生儿睡觉却总遇到问题，如白天睡觉很好，可是到了夜晚就哭闹不睡了，即人们通常所说的“夜哭郎”。对这样的宝宝可以让他白天少睡一些，使他疲劳，晚上自然就能睡得好一些了。新生儿睡觉不踏实的表现：容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发出各种哼哼的声音，而且宝宝的气色也不太好，这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现。假如新生儿睡不好、或者睡不够，是很有可能

发布于 2023-07-20 00:23

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睡眠不足的原因

导致睡眠质量不好的原因有很多，生活节奏快、工作压力大等等，都有可能引起睡眠的压健康状态。你可以尝试在睡前散散步，和家人一起聊些家长里短的轻松话题，放松心情。散步回来后洗个热水澡，喝杯热牛奶，条件允许的话可以放些舒缓的轻音乐，看看床头书。这些睡前准备工作会帮助你睡觉时大脑神经更易放松。另外，合适、舒服的床垫和枕头也会直接影响睡眠质量。因为睡眠产生松弛的先决条件是：只有身体与床垫完全贴合，身体和大

发布于 2023-05-03 06:00

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产妇睡眠不足怎么办

1、家人的协助产妇在宝宝出生后，往往要进入坐月子的阶段。自己体力消耗过大，为了能更好地恢复，家人是最坚实和可靠的依赖。家人可以帮忙带带宝宝，除了要喂奶、宝宝哭闹等必须需要产妇照顾宝宝外，其余像宝宝洗澡、睡觉、玩乐、洗衣等，家人都能帮上忙，这样自己就有更多的时间休息。 2、月嫂的帮忙如果家人实在没有更多的时间照顾产妇自己，而自己也没有更多精力来料理家庭家务等，这时候可以请月嫂帮忙。月子期间产妇

发布于 2023-06-04 21:24

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睡眠不足的症状

危害有以下几种：1，可导致抑郁症，随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解

发布于 2024-07-15 02:27

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小儿营养不足也有可能出现地图舌

“对于‘地图舌’的具体病因暂不明确，但研究以及观察都认为，它很可能与人体营养吸收不足或不平衡有关系，所以家长应教导孩子不要太过偏食。”夏娟说。此外，研究认为，消化不良、肠道寄生虫、维生素B族缺乏者也更容易患上“地图舌”，而月经周期影响、贫血、胃肠功能紊乱、精神情绪不稳定、过度劳累等因素也被认为是成年人患“地图舌”的部分诱因。

发布于 2023-01-25 09:38

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感冒也有可能诱发出现支气管炎

当孩子感冒发烧治疗不愈而又出现了咳嗽时，要警惕发生了气管炎。初为刺激性干咳，以后随着病变的发展，支气管内分泌物增多转为带有痰咯声的咳嗽。年龄大些的孩子咯出黄色脓性痰，但婴幼儿不会把痰咯出来，常常咽下而不易观察到。也有的患儿则表现为忽然出现较多较深的咳嗽，使孩子痛苦不堪，或伴有呼吸急促、食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等消化道症状。

发布于 2023-02-09 00:54

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