高血压病人怎么安度夏日

　　夏日炎炎，近日上海地区的气温巳上升至35度C以上。患有高血压病的人，常感头脑昏阵阵。因为室外气温更高，更多的病人为防中暑很少外出就诊，对自已的血压等指标就不得而知。其实这是很危险的，血压随着温度的变化会有很大的起伏，所以我们强调高血压病人必需学会自测血压：应经常定时测血压，稍感不适应随时测血压，根据结果耒调整降血压的药物使用。
　　随着室外气温的升高，高血压病人的血管会扩张，外周阻力减低，因此比较普遍的现象是服用原耒的降压药血压会降得更低。应人而异，达到一定的低水平，就会发生头晕头昏，尤在体位变化时更为明显，这些症状是低灌注的信号。血压降至多少应减量或停用呢？应根据年龄、并发症的严重程度以及由此而出现的低灌注症状而定。一般说来高血压病人的血压不应低于，110/70mmHg；中青年高血压患者，无并发症者最低不应低于100/60mmHg；老年高血压者，尤其年龄＞80岁者收缩压降至150mmHg即可止。低灌注的危害性不仅是引起头昏头晕而已，而且可因脑供血不足或冠状动脉供血不足造成更大的损害。
　　炎热天气出汗较多，应及时补充水分。茶水或白开水即可，不必过多饮用其他饮料或盐水。饮料含有过多热卡，热卡过量引起肥胖。盐水喝多，对盐敏感性高血压可使血压升高。不充分补足水分，血液浓缩，血粘度升高，可引发脑梗死。
　　睡眠时不应对着电风扇吹，热天皮肤粘膜血管扩张，过度的吹扇，皮肤血管会保护性收缩可致血压突然升高。同理，空调房中，室温也不宜降得太低。
　　根据我们的经验，在仲夏许多病人原耒服用的降压药，应根据实际测得的血压值予以调整，或减一种药，或减量，并应经常监测血压的状况。
　　平时的室外活动、锻炼等应坚持，但应避免在烈日下，选择在晚上进行是较为好的方法。