概述
女性同胞因为生理原因比男性更加需要进行补充气血，如果不及时补充气血将会导致其他的一些不良症状，比如：皮肤失去光泽、肤色惨白无血气、面色发黄的情况，如果不及时进行补充气血，势必影响女性健康和魅力。一旦出现气血失调的情况怎么办？及时补充是唯一的办法，那么我们应该如何补充气血呢？其实药补不如食补，我们完全可以通过无害的食疗方式进行调理气血，选择一些补血和补气的食物进行烹调成汤，然后饮用即可。
步骤/方法：
1、 首先，补气血的汤汁一：山药排骨汤。原材料：猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克，自己喜好的调味料适量，将原材料放入砂锅中使用文火进行烹煮，最后加入调味料即可。
2、 其次，补气血的汤汁二：当归炖猪蹄。原材料：猪蹄两个、当归50克，自己喜好的调味料适量，将猪蹄洗净用旺火烹煮，然后将煮熟的猪蹄和当归放入砂锅中用文火继续烹煮，最后加入调味料即可。
3、 再次，补气血的汤汁三：当归羊脊汤。原材料：新鲜羊脊骨、当归、胡萝卜、芹菜、洋葱，自己喜好的调味料适量，将以上原材料放入砂锅内烹煮到熟，然后将蔬菜滤干净，最后放入调味料后进行饮用即可。
注意事项：
最后，补气血的汤汁四：姜片乌鸡汤。原材料：乌鸡半只、生姜3片，调味料适量，然后将乌鸡放入砂锅内烹煮，待半熟时放入生姜片，最后放入调味料即可饮用。
