概述
对于颈椎病这种慢性骨科疾病而言，如果在治疗后不能继续做好相关的保健措施，难免会使病情加重或复发。到时候患者不仅要再次承受病痛，而且还要多花费很多时间和金钱。
步骤/方法：
1、 每晚睡觉前对颈部进行湿热敷加按摩，方法如下：用毛巾蘸70℃左右的热水，热敷10分钟。然后涂红花油2毫升，再进行按摩，时间20分钟。此时会感到轻松舒适，颈部转动自如。平时在工作间隙，也可以将手掌搓热后按揉和拿捏颈部肌肉。
2、 将中药研成细末盛于略小于枕头的布袋中，置于枕芯和枕面中间，就制成了药枕，睡觉时药物成份可以渗透到体内，增加血液循环，促进新陈代谢，有活血、通络、止痛的效果。所枕的枕头要选择中间低四周稍高的，尽可能符合颈椎的生理曲度。
3、 经常低头工作者，容易使颈肩部的肌肉、筋膜、韧带等处于收缩和紧张状态，造成慢性劳损，使人感到疲倦，工作效率降低。所以，每当工作一小时左右，最好站起来活动身体各关节，尤其是颈椎，可以做一些简单的低头、仰头和旋转头部的动作，以缓解疲劳。
注意事项：
对于颈椎病这种慢性骨科专家而言，早期正确的治疗是非常重要的，否则病情一旦拖延治疗起来就比较困难了。
