概述
奶奶这几年年龄大了，最近老是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、甚至头晕、恶心、呕吐，甚至看东西迷糊，这给我的生活带来了极大的不便，是不是颈椎病，那么颈椎病的高发病率人群，从中老年人逐渐转移到了年青人，颈椎病发病人群的平均年龄也从20年前的52岁降低到了现在的39岁，而且，患有颈椎病的人也是越来越多，这是非常值得所有人关注的。我想知道颈椎腰椎病的自我治疗。
步骤/方法：
1、 患者一定要知道颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱是一种以退行性病理改变为基础的疾病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
2、 患者可以多做飞燕式锻炼，俯卧于床先后做双下肢交替抬举双下肢同时抬举上半身后伸抬起身体两端同时抬离于床等动作长时间坚持是有一定作用的，注意休息不要时干重体力劳动和剧烈运动不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势学会自我调节同时增加营养的较好。
3、 患者可以晒脖子，太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。
注意事项：
患者可以炒盐热敷，在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血，平时一定要注意个人卫生，不要吃辛辣刺激性食物。
