概述
生活中可能很多人都患有脑出血，尤其是一些老年人，但是近年来发现，脑出血的发病人群越来越年轻化，由于应酬多，经常喝酒吸烟，一些三四十岁的人也会患上脑出血，脑出血又称出血性脑卒中，是指各种原因引起的脑实质出血，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故也称高血压性脑出。那么生活中怎样才能有效地预防脑出血呢？
步骤/方法：
1、 脑出血大多是因为受到刺激血压突然升起引起的，所以预防脑出血首先是要控制自己的血压稳定，平时除了服用一些降压药外，还要经常测量自己的血压，发现问题及时地处理，防病于未然。
2、 大多数脑出血都是血压高，所以平时生活中饮食要低脂清淡，多吃一些蔬菜和水果，尤其是黑木耳、芹菜、绿叶蔬菜等，都可以降血压和血脂，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
3、 脑出血一般都是因为精神受到强刺激或者过度劳累引起的，大家平时生活中要有一个平和的心态，遇事不惊不喜，冷静对待，同时对人要宽容，保持心情舒畅，还要劳逸结合，保证睡眠时间。
注意事项：
脑出血对患者的身体危害很大，有的可能会产生一些后遗症，比如行动不便、言语不清等，给自己的身心健康都带来很大的痛苦，所以要及早预防和治疗。
