概述
我大伯今年已经有六十一岁了，平时身体状况一直都比较差，而且近几年还有饮酒吸烟的情况，所以状况特别的糟糕，直到今年六月份的时候，我大伯被检查出来患有了脑血管的疾病。一开始也有断断续续的进行治疗，但是最近一段时间，我大伯突然出现了记忆力减退和失眠的情况，这让我们全家人都感觉特别的担心，那到底要怎么样才能预防脑出血呢？
步骤/方法：
1、 中老年人群，只有在日常生活中积极的进行预防，那么才可以有效的避免病症发作的风险，建议患者在日常生活中首先要保持良好的精神情绪当精神紧张、情绪不稳定或激动时，血压会突然升高，从而诱发脑溢血。
2、 此外，患者还应当在日常生活中起居有一定的规律，保证每晚都能够有足够的睡眠，并且晚间不要长时间沉溺于电视、麻将、舞会等娱乐活动中，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。
3、 而在日常饮食中，患者首选以为新鲜的蔬菜以及蛋白质食物为主，像是过甜或者是高脂肪的食物，要尽量食用，除此之外，晚餐不宜过饱，控制体重，以减少心脏负担。戒烟酒，常锻炼，动静相结合。
注意事项：
建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。除此之外，在减肥期间，饮食应当以清淡为主，避免摄取油腻，刺激性较重的食物。
