概述
现在很多人年纪轻轻就开始长白头发了，直接原因是黑色素偏少而导致的，但是这背后可能有更多复杂的原因，很多人都想要让白头发变黑，因此社会也购买一些药，现在网上有很多让白头发变黑的药物，但那些未必可靠，想要让白头发变黑，一个很好的办法就是食疗，通过改变饮食来达到自己的目的，那么生活中有哪些食物可以帮助白头发变黑呢？
步骤/方法：
1、 首乌，在中医理论中，人的头发变白是因为肾气虚弱，气血衰弱，所以，治疗的方法就是补肝血，不生气，而首乌刚好具备这些功效，为了保证药效正常发挥，使用的时候每次先浸泡半小时再进行煎熬。
2、 其次是枸杞，人们经常用读起来煮粥或者泡酒，对于成年人来说这样做很方便，但每天要注意适量，不要因为追求效果而使用太多，那样很容易导致上火，枸杞也是补肾的很好食物，也能给我治疗白头发。
3、 黑之麻。这是被公认的治疗白头发的非常好的食物，黑芝麻具有非常丰富的营养价值，比如能够润肠燥，能够补肝肾，能够滋五脏等等，对于长白头发比较多的年轻人可以试着多吃一些黑芝麻。
注意事项：
除了以上三种非常好的食物之外，其实通过饮食来让白头发变黑的食物还有很多，比如还有核桃蘸，桑椹膏等等，但关键一点需要养成良好的生活习惯，否则的话再怎么补也是没有用的。
